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膳食金字塔 手绘
我国
膳食
结构的特点和存在的主要问题是什么 公共营养师
答:
公共卫生专家认为,膳食结构的“西化”是造成中国居民糖尿病和高血压发病率逐渐升高的首要原因[3]。2.2 果蔬摄入有所降低城市居民人均水果日摄入量由1992年的80多g下降至2002年的不足70g,蔬菜人均日摄入量由319.3g下降至251.9g。果蔬摄入量已大大低于《
膳食结构金字塔
》的推荐量,即水果摄入量100~200g,蔬菜400~500g...
每天都在外面吃饭和叫外卖的人,如何才能做到
健康饮食
?
答:
因为一碗面条或米粉主要都是碳水化合物,肉类、蔬菜的数量和正常的
膳食
需要量来比,实在太少了,尤其是蔬菜,通常只是点缀,导致一餐中营养摄入不足。因此,如果点了面条或米粉,记得单独加份蔬菜。5.自备果蔬平衡营养。想要解决外卖食材种类单一,最实际的做法是每天上班带点适合生吃的果蔬,比如黄瓜、圣女...
如何将酸性体质调成碱性体质?
答:
“从营养学角度来说,健康饮食主要还是提倡
膳食金字塔
,也就是谷物、蔬菜水果、肉蛋奶,逐级递减的饮食结构。”钟凯表示,膳食金字塔的设定是根据人体需要的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养元素来规划的,与酸碱性毫无关系。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d53f8794a4c27d1e46583ed515d5ad6eddc438a0"...
位于学前儿童
膳食金字塔
底层,所占比例最大的是什么食物
答:
碳水化合物。
一个一百七十斤的人至少一天吃多少能维持营养健康
答:
我们先看人体需要的七种营养素都是什么成分?这些东西有一些比较熟悉:水、
膳食
纤维,因为膳食纤维可以通大便,解决便秘的毛病,膳食纤维是第七类营养素。水是第六类营养素。后面是宏量营养素,然后还有微量营养素。宏量营养素比如说馒头、米饭里面的碳水化合物,再是肉、鱼、蛋、奶里面的蛋白质,再就...
高脂、高蛋白、低纤维食物
答:
高脂、高蛋白、低纤维食物,其实就是俗称的“垃圾食品”,例如德克士、麦当劳、肯德基等洋快餐都属于此类东西,建议你少吃,除非想变成胖子。富含纤维类的食物,例如蔬菜、水果、菌类食类,大多含有人体必需的各类维生素和矿物质及微量元素。多吃高纤维食物,比吃21金维它、脑白金、黄金搭档要经济得多,...
您对
健康饮食
好像了解蛮多,能告诉我早餐应该怎样吃嚒,要求是要费用不高...
答:
首先按照
膳食金字塔
的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中3类则为早餐质量较好,如果能食用够这4类则为早餐营养充足。营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案:鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶,这是一份高蛋白低脂肪的...
我国
膳食
结构中容易缺乏的营养
答:
据专家介绍,最成功的饮食干预是二战后日本在食物匮乏的情况下,通过立法,在中小学推行营养午餐,大大改善了日本青少年的营养和体质状况。目前,越南也在推行“增高工程”,泰国在推行“牛奶工程”。美国政府每隔数年就会根据国民的营养与健康状况修改和颁布新的
膳食金字塔
,指导大众健康饮食。目前,国家已经...
医生说的
饮食
清淡的标准是什么
答:
医生说的
饮食
清淡的标准是什么 医生说的饮食清淡的标准是什么,似乎我们一旦生病,医生总会告诉我们说要清淡饮食,但是很多人都不明白清淡饮食的真正意思是什么,那么接下来我带大家一起看看医生说的饮食清淡的标准是什么。医生说的饮食清淡的标准是什么1 清淡饮食的标准是少油、少糖、少盐,少辛辣刺激性...
每天的
饮食
能够满足身体对营养的需求吗?
答:
每天的
饮食
能够满足身体对营养的需求吗?哲学家说我思故我在!现在我说:我吃所以我在。换句话说我是我吃出来的,你是你吃出来的,这样说一点也没有错。这是事实,不管是健康,还是疾病都是你吃出来的。你每天饮食的质量决定你身体的质量,而身体的质量决定你精力,体力及思维创造能力。现在大多数人...
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